失眠易醒多梦白天没精神感觉要死

病情分析：
睡眠失调就会出现这样的情况，还是应该要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑，多做做运动，多想一些开心的事。

指导意见：
可能你睡觉比较轻，容易受到别的事情的影响，还是应该要注意让自己尽量的放松缓解紧张和焦虑，多做做运动。不要总想一些不好的事。

病情分析：
你好，这位女生从你描述的状况来看的话如果一个人睡眠质量不高，长期睡眠不足的话，免疫系统就会遭到破坏，免疫力会下降，有的人表现在头晕头痛，有的人表现在心慌气短，有的人表现在脾气暴躁等等。

指导意见：
实际上一个人所面临的压力有时候来自于社会，有时候来自于家庭，很大程度上也是自己给自己的！想一想那些家庭经济条件不好的，学习成绩比较差的，各方面都不如你的，他们的压力就要比你大的多吗？他们该怎样的生存呢？

所以要履行自己的思路，要通过发展爱好排解自己的正常压力。睡眠不好，一个就是要饭后适量的运动一个小石，第2个就是要经常暗示自己躺在床上就可以很快的入眠，而一觉可以睡6七个小时，第3个就是坐在床上看书，就是一个非常好的入眠方法，100%有效，否则的话就会把所有的书豆看尽的。