减肥期间可以吃黑豆吗
2021-08-18 1人回答
健康咨询描述：减肥期间可以吃黑豆吗
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
吃黑豆可以减肥。黑豆优质蛋白含量高达45%以上。是黄豆的4倍，因而也有“黄豆中之王”的美誉。与肉类相比，它的蛋白质含量是肉类(猪肉、鸡肉)的2倍，是鸡蛋的3倍，是牛奶的12倍。而由黑豆加工而成的黑豆蛋白酵素无疑更让人肃清体内毒素，进而达到减肥的目的更加明显。建议你吃更多的蔬菜来减肥。可以适当控制饮食，减少主食的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，积极参加有氧运动，长期坚持才能达到健康减肥的效果。
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2021-08-18 19:22
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