前臂怎么练肌肉
2021-08-19 2人回答
健康咨询描述：前臂怎么练肌肉
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满意答案
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- 张春雷 副主任医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
两手持杠铃置于胸上，拳心向前，两手持铃间距同肩宽或采用宽握距。上体保持挺胸收腹紧腰的姿势，目视前方。吸气，持铃垂直向上推起至两臂完全伸直为止、稍停2-3秒钟。然后呼气，慢慢放下还原。长期对前臂肌肉进行锻炼，使抓握有力，可调节脏腑机能，舒筋活血。
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2021-08-19 22:13
其他答案 (1)
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- 陈光鑫 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
前臂练肌肉的时候运动幅度不能过大，因为那样容易造成肌肉的拉伤，在临床锻炼方面可以选择八字拉力带等进行锻炼。一定要在专业健身教练的指导之下进行，防止有运动损伤。
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2021-08-19 22:20
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