减肥早上可以吃苹果吗
2021-08-19 1人回答
健康咨询描述：减肥早上可以吃苹果吗
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
当然可以吃苹果，但是吃苹果早餐就不能再吃淀粉类主食了，把苹果当做早餐的主食来吃，同时搭配1~2袋的牛奶，1~2个鸡蛋，这样总体的营养和热量都比较合适。
午餐和晚餐建议先吃大量的粗纤维蔬菜来增加饱腹感，再吃足量的蛋白质，最后少吃一点杂粮饭或者杂粮面做的主食。
最后提醒就是想减肥的话，必须严格限制饮料，果汁，甜食水果以及零食的摄入，这个对减肥的影响非常大。
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2022-11-24 19:53
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