燕麦片代替主食可以减肥吗
2021-08-20 1人回答
健康咨询描述：燕麦片代替主食可以减肥吗
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
适当的吃燕麦片可以减肥，首先，燕麦片属于低热量、低脂肪的食物，可以作为主食来替代其他高热量的食物，可以在一定程度上减少高热量食物摄入并减少热量在体内堆积，从而起到减肥的作用。其次，燕麦片是属于高纤维食物，容易使人产生饱腹感，减少食物摄入并调控食欲。燕麦中含有的大量粗纤维可以吸收人体内胆固醇并排出体外，而且能抑制体内脂肪的增生，从而达到减肥的目的。但是不要吃太多燕麦片，否则会容易引起腹胀，饮食堆积引起体内能量物质转变为脂肪，从而引起肥胖的现象。减肥期间需要适度吃燕麦片，才可以达到减肥的效果。
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2022-12-15 21:48
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