跑楼梯可以瘦腿减肥吗
2021-08-20 1人回答
健康咨询描述：跑楼梯可以瘦腿减肥吗
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
跑楼梯是一种健康的有氧运动。它的主要锻炼部位是大腿，但可以锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯使身体变暖，增强新陈代谢，消耗体内食物转化而来的ATP。全身有氧运动加速全身血液循环，帮助大腿脂肪代谢。因为减肥是基于你摄入的热量比你摄入的热量少。是的，你爬楼梯了，但是你吃的热量多了，所以减肥成功与你无关。因此，在运动减肥期间，我们应该控制我们的饮食。抽脂减肥有着立竿见影的效果。
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2021-08-20 14:25
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