人到中年怎样减肥
2021-08-20 2人回答
健康咨询描述：人到中年怎样减肥
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
健康减肥要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风，切莫操之过急，最终伤了身体，每周减重最多不超过4-6斤，在体重和体脂下降的同时身体围度也下降，保证摄入热量能提供每天，身体最低热量能量需求，保证饮食营养均衡满足身体及运动营养需求，如果原来食量较大主食可以采用递减法，一日三餐减去50克，对含淀粉过多的和极甜的食物，果汁甜食尽量少吃或者不吃，副食可采用瘦肉、鱼、蛋黄、豆制品和含糖少的蔬菜水果等。
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2021-08-21 06:44
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
人到中年很多人希望通过减肥来达到身体健康的目的，健康减肥要选合适自己的方法才行，减肥不能盲目跟风，更不能操之过急，最终伤了身体，在减肥期间，最主要的是合理饮食，还要保证足够的运动量，这样才能有效的控制体重。
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2021-08-21 05:45
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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