产后怎样运动减肥
2021-08-21 1人回答
健康咨询描述：产后怎样运动减肥
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
一般而言，产后6个月是产后减肥的黄金时期。产后初期应以康复功能训练为主，在医生的指导下，恢复身体的运动能力，调整身体问题，关节问题，以及针对性的特殊训练后，再开始一定强度的塑形训练为宜。产后2个月—可选择运动量较大的运动方式，如仰卧起坐、瑜伽等。选择运动减肥，在减肥的过程中还要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，每天至少八小时以上的合理作息等等。
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2021-08-21 10:39
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