怎么和牛奶减肥
2021-08-21 1人回答
健康咨询描述：怎么和牛奶减肥
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
最佳的喝牛奶时间分别是在清晨起来、用餐前和睡前喝。这样能帮助增加饱腹感，摄入更少的食物热量，使减肥效果更佳。最好是选择减脂牛奶。可以既补充了钙质，又适量的有脂肪的摄入，还可以达到减肥的效果。因此想要获得更佳的减脂效果，就需要还摄入大概800ml的牛奶，每次喝300ml左右的量就可以了。可以把喝牛奶当做夜宵，不仅可以缓解饥饿感，避免其他食物的摄入，还能够帮助睡眠，要知道休息得好也是可以帮助身体排毒减肥的。
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2021-08-21 14:29
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