每天运动几次可以减肥吗
2021-08-22 1人回答
健康咨询描述：每天运动几次可以减肥吗
免费咨询
满意答案
-
- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
减肥每周跑步3-4次就可以，也可以根据自身的运动量增加或者减少次数。一旦开始跑步，就必须每天坚持，每天坚持跑步，45分钟以上，心率达到130次/分钟以上。跑步也需要注意姿势，正确的跑步姿势可以让减肥效果更好，正确的跑步姿势为:收紧腰背，夹紧臀部，抬头，挺胸，手臂大幅度的前后交替运动，保持均匀的呼吸，脚尖自然落地。
投诉
2022-11-21 11:32
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识