减肥晚上饿了可以吃鸡蛋吗
2021-08-22 1人回答
健康咨询描述：减肥晚上饿了可以吃鸡蛋吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
晚上饿了是可以吃鸡蛋或者喝牛奶的。
总体来说吃蛋白质比吃甜食或者是吃主食对体重的影响会小很多，而且有利于增肌。
再一个就是三餐尽可能要吃饱，也就是坚持低热量均衡膳食，三餐尽量多吃大量的粗纤维蔬菜以及充足的蛋白质，也就是鸡鱼肉蛋，奶豆制品等三餐要均匀的分配，这样才能有好的饱腹感，减少餐前的饥饿以及减减少零食的摄入。
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2021-08-22 11:36
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