2021-08-22 1人回答
健康咨询描述:天热时出汗可以减肥吗
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病情分析: 出汗会消耗一定的热量,有一点点减肥的效果,但是单纯依靠这个减肥是不会有太长远疗效的,因为只要到了秋天,如果出汗少了,自然体重还会再反弹回来,所以想科学的减重,一定要坚持长期的低热量均衡膳食和规律的运动,饮食方面主要就是多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食,严格限制甜食饮料。果汁,水果以及酒精的摄入量。
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