菠菜怎么吃减肥
2021-08-22 1人回答
健康咨询描述：菠菜怎么吃减肥
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
单独吃菠菜减肥肯定是不可取的，其实各种绿色蔬菜多吃。增加饱腹感，但同时热量都很低是有利于减肥的，至于怎么做原则就是少油少盐就可以，至于是水煮菜还是凉拌菜，还是素炒的青菜都可以，这个没有太多的要求。但是不建议单独吃某一种青菜来减肥，这样会造成营养的单一和体质的下降。
所以减肥一定要种类丰富，热量低。那就是多吃粗纤维蔬菜，蛋白质足量。适当的控制主食，控制所有的甜食饮料和果汁。三餐后增加运动，才能保证比较理想的减重效果。
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2021-08-22 21:44
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