减肥期间可以吃饼干吗
2021-08-22 1人回答
健康咨询描述：减肥期间可以吃饼干吗
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
减肥期间尽量少吃饼干，因为饼干面包等这种精致的碳水。含有比较多的脂肪以及糖类。影响血糖增加体重是比较明显的，所以尽量少吃饼干面包等吸收过快的精致的碳水化合物。
饮食方面主要建议多吃粗纤维的蔬菜，三餐一定要吃足量的蛋白质，这样增有明显的饱腹感，才能减少餐前的饥饿以及加餐的频率，这样才有利于减重。在多吃蔬菜和蛋白的同时，一定要控制淀粉类主食的摄入量。尤其是要严格限制甜食，饮料，果汁，啤酒，白酒等。食物的摄入。
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2021-08-22 21:51
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