每天走动10小时可以减肥吗
2021-08-23 1人回答
健康咨询描述：每天走动10小时可以减肥吗
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
每天走十公里有可能减肥，坚持1-3个月可能会见到一些效果。减肥的过程是先代谢水分，再把脂肪变成肌肉，然后体重有可能会有浮动。走十公里是否会减肥和自己身体素质、饮食习惯、具体走路速度等都有关系。并且提示，每天走十公里很可能对膝盖造成一些损伤，所以并不是很建议每天走。建议管住嘴健康饮食，配合多种运动形式更好，不要单纯走路。如果条件允许最好游泳，即有运动又保护了膝关节
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