怎样调节体质减肥
2021-08-24 1人回答
健康咨询描述：怎样调节体质减肥
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
保证睡眠，戒掉熬夜或者入睡过晚等不良习惯，使睡眠得到保障，应该保证67个小时的睡眠，中午可以适当午睡半个小时。饮食方面应该戒掉油脂和垃圾食品、小食品等不良的饮食习惯。通过多吃新鲜的水果和蔬菜，适当降低热量的摄取，这是减肥的前提，也可以防止减肥成功后再次出现反弹。
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2021-08-24 15:15
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