2021-08-24 1人回答
健康咨询描述:怎样减肥练腹肌
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病情分析:
减肥练腹肌最好方法仰卧起坐和俯卧撑,因这两个运动纯锻炼腹部肌肉的力量型运动。仰卧起坐不光锻炼腹肌,对女性来说,还可预防妇科疾病,如子宫脱垂等。俯卧撑可锻炼胸大肌、腰腹肌肉和手臂肌肉,促进生长发育、促进血液循环、增加肺活量、提高身体抗病能力。饮食上可食用膳食纤维丰富的食物,膳食纤维可促进胃肠蠕动,避免肠胀气,促进消化和脂肪分解的功能,减少腹部脂肪的堆积,有利身体健康