每天晚上都是很难入睡
2021-08-25 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：每天都很困但是就是很难睡着，睡着了之后有一小半的时间是会睡不到六个小时就醒了，大部分都是睡到自然醒，强行起床也可以就是刚醒那会有点困之后就不会，每天中午想午睡也睡不着。一闭上眼睛满脑子都是不受控制的乱想
满意答案
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- 王桂英 二级心理咨询师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
您好，请您描述的这个情况来看，您应该是焦虑情绪，不知道这个状况有多久了，最好进行心理咨询，找出产生焦虑情绪的根本原因，校正不正确的认知，受到程序只能这样才会感受
指导意见：
您好，从您描述的情况来看，不知道是有什么事情引起的，小李情绪，但凡失眠都是焦虑，如果经常是这样笑的，正规医院，神经内科检查诊断加上最主要的是心理自信，找出产生焦虑的根本原因，校正不正确的认知，受到程序才能得到改善
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，入睡困难的情况，同时也与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题关！
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大压力，保证充足的睡眠和休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜，多去做一些有益于身心健康的事情，白天也不要给自己太大的压力，适当的户外活动，劳逸结合，看看效果
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