睡不着睡着了一睡10多个小时

病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，这说明你自己睡颠倒了呀，时间久了就成了一种规律，而自己的大脑也经常的暗示，自己已经形成这个规律，更加的难以改变。

指导意见：
试想一下，如果自己待在一个没有阳光，没有时间概念的屋子里，除了吃饭就是睡觉，应该过上一段时间就会很快调节过来的！

建议白天少睡觉，晚饭少吃，饭前饭后运动一两个小时，然后坐在那里或者半躺在这里看书学习，或者写小说散文诗歌等，用不到一个小时就会发困，书一扔就睡着了，100%有效，否则的话你就会学习无尽多的知识，成为一个妥妥的学霸。