吃些什么可以帮助人入睡？
2021-08-26 2人回答
性别：女
健康咨询描述：吃些什么可以帮助人入睡？
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满意答案
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- 宁晓璐 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
可以吃点大枣桂圆，或者是睡前可以喝一杯热牛奶，也可以帮助提高睡眠质量，如果睡眠休息不好，我建议还是要积极的查找一下引起失眠的原因，对症的进行调理，平时睡前可以用温水泡泡脚。
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2021-08-26 07:54
其他答案 (1)
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- 刘莎莎 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
像这种情况的话，建议日常饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性油腻性的食物，睡前不要食用太多的食品，可以饮用一杯牛奶，多食用一些新鲜的蔬菜以及水果。日常多注意休息，避免过度劳累的情况
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2021-08-26 07:55
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