大枣可以帮助人入睡吗？

病情分析：
大枣的话是比较常见的食物，是可以补充身体所需要的，气血的对于睡眠来说并没有什么影响，建议平常的话如果睡眠质量不太好，可以在睡前喝一杯纯牛奶有缓解的作用。平常的话也是要注意规律的，所以不要熬夜，白天要少睡。

病情分析：
根据你描述的情况来看，如果你说的是那种单纯的红枣的话，那么这个红枣并没有帮助睡眠的效果，而是中药里面的熟枣仁，如果是用水冲泡喝或者是煮着喝的话，能够帮助缓解失眠的情况。所以如果只是单纯的大枣，是没有这个帮助入睡的效果的，平时睡前放松心态，保持稳定的情绪，不要过于紧张焦虑。