轻度失眠如何治疗
2021-08-27 1人回答
性别：女
健康咨询描述：轻度失眠如何治疗
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
轻度的失眠首先自我调整，养成良好的休息睡眠规律，白天适当的稍微活动一下，避免睡得太多，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免自己跟精神不容易入睡，可以在饮食上多吃一些大枣百合，莲子，多吃一些优质的蛋白质，睡前可以喝杯热牛奶。如果自己调整调整不好，那就适当的吃一些助眠的药。
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2021-08-27 15:15
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