失眠，睡不着，该怎么办？
2021-08-27 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠，睡不着，该怎么办？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠睡不着觉这种情况建议养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。保持睡眠环境的安静，卫生。不要熬夜。不要喝咖啡以及浓茶。
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2021-08-28 20:00
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