跟人说话紧张，脸红，很困扰怎么办，感觉自己像个神经

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己跟别人说话就会紧张，害怕和别人沟通交流，每次不敢出门，考虑是有恐惧焦虑情绪的。

指导意见：
建议平时应该学会自我进行调整自己心态，学会自我进行减压释放自己内心压抑，遇到紧张情绪需要多进行深呼吸运动缓解紧张情绪，有自信心和勇气，勇敢去面对现实，必要时咨询心理科的指导治疗。

病情分析：
多做放松训练，是自己太过敏感紧张焦虑所致！平时多做一些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点！

指导意见：
要勇于突破自己，可以多看看有关心理方面的书籍。另外可以进行冥想，多和家人朋友沟通交流，慢慢尝试走出去、不脸红，加油，相信自己！

病情分析：
看了你上面描述的情况，见人紧张脸红确实对你影响很大。你因此而逃避正常的交往，最后只能让自己越来越被动。人毕竟要在社会上生活，逃避解决不了问题。

指导意见：
正常的解决办法，还是要在人陪伴下多到人群中转转，让自己逐渐适应社会交往，以后会越来越情绪稳定。你可能过分关注脸红这个问题，任其自然让自己专心去想想怎样和人说话，免得想脸红让自己分心。