如何骨质疏松预防疾病
2021-08-29 2人回答
健康咨询描述：如何骨质疏松预防疾病
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满意答案
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- 刘永祥 副主任医师
- 烟台市烟台山医院
病情分析：
我国已将骨密度检测项目，纳入了40岁以上人群的常规体检内容，所以应当积极重视骨密度测试。
生活中通过运动、饮食补钙、充足日晒等方式，避免缺钙和钙质流失。
围绝经期女性，应积极防治骨质疏松。
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2021-08-29 19:05
其他答案 (1)
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- 侯耀鹏 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
骨质疏松可以从以下三个方面进行预防：
1.要在饮食上多补充含钙丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等。同时，多晒晒太阳。晒太阳能够合成维生素D，而维生素D能够促进钙的吸收。
2.可以通过瑜伽以及太极拳或八段锦等运动来降低骨质脆度，增强骨质强度，来达到预防骨质疏松的目的。同时，要避免剧烈、强度过高的运动。
3.可以在医生的指导下服用预防骨质疏松的药物，比如阿仑膦酸钠或者葡萄糖酸钙等。一定要避免喝碳酸类的饮料，碳酸类的饮料含有磷酸，会影响钙的吸收，造成钙流失，会加重骨质疏松的症状。
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2021-08-29 18:54
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