晚餐只吃菜不吃饭能减肥吗
2021-08-29 1人回答
健康咨询描述：晚餐只吃菜不吃饭能减肥吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
建议可以食用蛋白质类食物，包括瘦肉、牛肉、鸡肉以及适量鸡蛋。另外，可以多吃绿叶蔬菜，尽量少吃根茎类蔬菜，比如土豆、白薯，因为此类食物淀粉含量较高，也会提供能量。从现在开始就培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一刻钟至一刻半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
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2021-08-29 23:24
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