2021-08-30 1人回答
健康咨询描述:黄瓜和酸奶一起吃能减肥吗
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病情分析:
单纯的依靠吃黄瓜和酸奶来减肥是不可取的,因为饮食太单一,而且酸奶里面添加大量的增稠剂,也就是淀粉以及糖类并不利于减肥,黄瓜有水分比较大,饱腹感不够好,所以很快就会再次饥饿产生想加餐的念头,这样很难坚持,减肥的疗效
想减肥就是要研究人饮食的结构和搭配,要吃饱吃好还要热量低,也就是多吃粗纤维的蔬菜和优质的蛋白质来保证营养和饱腹感,最后少吃一点主食,不要吃零食,不要喝饮料,不要吃油炸食品,餐餐后多运动