失眠难入睡，怎么办
2021-08-31 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠难入睡，怎么办
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
失眠入睡困难，可以通过非药物和药物治疗两个方面来进行调理。一非药物治疗，要求了解相关的睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后晚间不饮茶或还有咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书不看电视，以免以免兴奋大脑引起失眠。二药物治疗，在非要治疗不理想的情况下，可以用镇定催眠的药物帮助睡眠，临床上常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素的，也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，主要有枣仁安神胶囊，乌灵胶囊等。
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2021-09-01 16:30
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