男的失眠多梦怎么回事
2021-09-01 1人回答
性别：女
健康咨询描述：男的失眠多梦怎么回事
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
失眠多梦，这种情况说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，首先要找到影响睡眠的原因。自己要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠。也不要吃太油腻的食物影响消化，进而影响睡眠，在晚上睡觉之前避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，可以在睡前洗热水澡或者泡脚，听比较柔和的音乐的。平时可以多锻炼身体，提高身体素质。
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2021-09-02 09:25
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