怎样做平板支撑才减肥
2021-09-02 1人回答
健康咨询描述：怎样做平板支撑才减肥
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
搭配有氧运动效果好。减肥最为有效的手段是有氧运动和抗阻训练相结合，有氧运动燃烧脂肪，抗阻训练塑型肌肉，二者能很好的帮助你减小围度。例如先进行30分钟的平板支撑，再进行45分钟慢跑，平板支撑消耗糖和刺激肌肉，慢跑消耗脂肪同时为平板支撑放松身体。
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2021-09-02 07:27
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