吃什么食物防治骨质疏松

病情分析：
防止骨质疏松，首先应该保证充足的钙质和蛋白质的摄入，如奶制品，鱼类，坚果，豆制品，深色蔬菜等食物的均衡摄入，除此之外还应该多晒太阳，能够促进维生素D的合成，促进钙质的吸收，以及适当的进行体育锻炼。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，和这种骨质疏松的这种情况下，还是属于缺钙。针对于这种情况下，建议您最好还是及时的选择补钙的药物。可以选择一些钙片或者是一些骨头汤都是。可以促进钙吸收的建议最好密切观察。或者可以做一个骨微量元素检查一下。

病情分析：
患者可以吃一些豆制品，比如豆花，豆腐脑，豆浆，豆腐之类的。这类食物摄入到人体内部之后，可以为人体补充丰富的钙质和蛋白质。除此以外，对于一些存在雌激素缺乏的患者也有一定的缓解作用。这样就可以起到一定的预防骨质疏松的作用