减肥可以晚上喝牛奶吗
2021-09-02 1人回答
健康咨询描述：减肥可以晚上喝牛奶吗
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥期间，晚上是可以喝低脂牛奶的。每天睡觉前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼，关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎，肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰，腿，肩，背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
建议减肥者平常要少吃油腻的东西，可以吃一些肉类，但是要选择脂肪含量较少的部位，还要多喝热水，多吃新鲜的蔬菜和水果
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2021-09-02 14:55
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