如何通过饮食和运动预防骨质疏松
2021-09-02 1人回答
健康咨询描述：如何通过饮食和运动预防骨质疏松
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- 虞连奎 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
骨质疏松的患者日常生活饮食当中需要注意增加以下食物的摄入，比如摄入一些富含钙类的食物，多吃一些豆腐、豆制品。还有一些高钙的食物，比如动物的骨骼、鱼肉、牛肉。同时需要多进食一些富含维生素的瓜果蔬菜。
平时也要注意多去户外进行适当的锻炼，适当的接触阳光，来促进体内自身维生素的合成。
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2021-09-02 16:57
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