失眠的认知行为治疗是怎么回事？
2021-09-02 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠的认知行为治疗是怎么回事？
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
失眠的认知行为治疗主要是针对纠正失眠的维持因素当中的不良行为和信念，被认为是失眠障碍的一线治疗方案。失眠的认知行为治疗它主要包括睡眠限制，刺激控制，认知治疗，放松治疗和睡眠卫生5个重要组成部分。经典的失眠的认知行为治疗治疗周期是6~8周。一对一治疗或者是一个团体治疗，能够有效缩短入睡潜伏期，入睡以后觉醒时间。
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2021-09-05 18:39
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