每天晚上3.4点才睡8点就行
2021-09-03 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：昨天11点放下手机躺下，结果3点半还没睡着，早上8点就自然醒了
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，自己每天晚上三四点才可以睡觉，早上八点就自然醒来可能是心理或精神因素导致失眠质量不好的。
指导意见：
建议平时应该养成良好的生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡劳逸结合，多吃蔬菜水果，每天保持乐观心态，睡觉前散散步放松自己，必要时在医生指导下吃安神药进行调理观察的。
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2024-03-26 10:15
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