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老年骨质疏松怎么锻炼

2021-09-03 2人回答

健康咨询描述：老年骨质疏松怎么锻炼

满意答案

病情分析：
老年人有骨质疏松的问题，可以通过锻炼来缓解，首先可以适当进行一些有氧运动，有氧运动可以促进身体细胞的代谢和吸收，吸收营养，能够缓解骨质流失的速度。除了适当的锻炼之外，也可以进行散步，包括晒日光浴。多吸收阳光有利于促进骨骼对于钙质的吸收。

投诉 2021-09-03 13:52

其他答案 (1)

指导意见：
可以通过适当的有氧运动来缓解，例如，练太极、遛狗、遛鸟、饭后散步等，有氧运动可以促进老年人身体细胞的吸收和代谢，从而缓解骨质流失的速度。但是在锻炼的过程中注意动作一定要缓慢，避免剧烈运动造成骨折，因为骨折会引起骨质疏松的恶化。

投诉 2021-09-03 13:51

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