健康三餐配制原则是什么呢？
2021-09-04 2人回答
性别：女
健康咨询描述：健康三餐配制原则是什么呢？
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满意答案
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- 马蔚蔚 主治医师
- 马鞍山市人民医院
指导意见：
健康三餐搭配的原则通常以能量作为分配标准,早餐提供能量占全天总能量的25%-30%，午餐提供能量为30%-40%，晚餐为30%-40%。当然也可根据职业，劳
动强度和生活习惯适当调整。营养巧组合，脂肪巧选择，三餐要定量。想要健康养生，
必须要规范自己的饮食习惯，遵循饮食原则，良好的饮食行为有利于身体健康，我们要为自己的饮食原则以及身体健康负责。
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2021-09-04 19:25
其他答案 (1)
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- 王志明 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋白质类，增加蔬菜、水果。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，三餐比例为3:4:3。少喝含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。每日大约喝6-8杯水。
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2021-09-04 18:20
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