骨质疏松怎么健身
2021-09-04 2人回答
健康咨询描述：骨质疏松怎么健身
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满意答案
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- 孔宇 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
对于骨质疏松的患者，可以选择一些有氧运动，比如散走，游泳，骑自行车，慢跑，其中游泳是一种可以在手中行走的力量运动，可以增加肌肉力量，防止骨质疏松。
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2021-09-04 12:29
其他答案 (1)
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- 朱林林 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
骨质疏松健身可以进行一些有氧训练，比如慢跑、踩单车，可以直接抑制骨吸收，促进骨形成。还可以进行一些肌力锻炼，比如肌肉等张、等长收缩，比如直腿抬高、引体向上，借助哑铃、杠铃等锻炼，均能很好地预防骨质疏松。还有一些增强平衡性和灵活性的运动，比如体操、舞蹈、太极拳等。
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2021-09-04 12:15
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