2021-09-06 4人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:就是到了晚上经常莫名其妙的就哭,到了晚上明明很困就是睡不着,还很容易醒,以前都不会这样的,感觉自己敏感了好多,一点小事情就想得很想,然后自己给自己压力
满意答案
病情分析:
你这种情况就是由于情绪太过于紧张和焦虑而造成的,还是应该要注意自我的缓解,检查清楚自己产生失眠的原因。
指导意见:
通过你的描述感觉更多的是由于情绪所引起的,为什么总是纠结作用较尖呢?要学会放松,晚上睡觉前尽量的让自己平静下来,想一些开心的事,听听音乐和小说不好。
其他答案 (3)
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的抑郁情绪,这与你性格因素、环境影响、精神压力比较大、近期经历影响等都可能有一定的关系。
指导意见:
建议你多给自己做些积极的心理暗示,多想事物积极乐观的一面。在晚上不要过分的压抑自己,可以适度做一些放松身心的事情来调整自己的状态,稳定情绪,缓解压力。睡前可以听听轻音乐、做一做肌肉放松来帮助改善睡眠质量。
病情分析:
你描述自己到了晚上就会没有原因的,情绪低落想哭,而且入睡困难,容易醒来,而且变得敏感,以前不是这个样子的
指导意见:
你说自己给自己压力,如果我们在入睡困难的时候强迫自己去入睡,那么会极大的增加睡不着带来的焦虑感,于是更加无法入睡,情绪会更加低落。建议您看一下心理医生,就现在的状态做一些工作
病情分析:
遇到一点小事情就会想很多很多,然后觉得压力很大,焦虑紧张。到了晚上还莫名其妙的哭泣流泪,明明很困,但是也睡不着。只是有些抑郁情绪。
指导意见:
很多事情是中性的,简单的,想的多了,反而变得复杂负面,心理压力大。那怎么让自己少想事情呢?一是信任自己,而是信任他人。再就是多做事,少思虑。