有了失眠该怎么调理
2024-07-30 1人回答
性别：女
健康咨询描述：有了失眠该怎么调理
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
有了失眠，首先自我调整养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡在饮食上可以多吃一些莲子百合大枣，或者是优质的蛋白质，睡前也可以喝杯热牛奶通过调整，如果效果不太好的话也可以适当的吃一些助眠的药物。
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2024-07-30 11:14
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