失眠睡不着，睡眠越少越精神

病情分析：
你好，请问你这种情况多长时间了呢？对生活和工作的影响有哪些呢？另外是不是最近发生了什么让你感到非常兴奋的事情

指导意见：
建议首先，可以先自我调整一下规律作息，比如晚上10:00左右上床，不要玩电子产品，睡前听一段舒缓的音乐，深呼吸放松，如果还是不能改善的话，那么可以去医院开一点助眠的药物来帮助一下睡眠，以免失眠，对身体造成不良的影响

病情分析：
你好，入睡困难，易醒早醒等，如果排除身体器质上的问题，考虑和心理因素有关系，偶尔的失眠不要在意，长期的失眠，建议在医生的指导下服用药物治疗。

指导意见：
心情紧张，压力大，过度思虑以及情绪等都容易导致睡眠问题，建议要学会减轻自己的压力，可以通过加强运动，有事多与人交流，放松等方式来改善，过度的在意睡眠也容易导致睡不着，建议放松自己的心态，同时要营造良好的睡眠环境，睡前可以洗洗澡，放松一下，可以泡脚放松，喝杯牛奶等，睡前也不要吃刺激性食物及兴奋饮料等。