经常失眠难过怎么办？
2021-09-07 1人回答
性别：男
健康咨询描述：经常失眠难过怎么办？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
首先要调整自己的作息时间养成定时睡眠的良好习惯。睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。不要吃辛辣刺激性的食物。要以清淡饮食为主。
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2021-09-07 20:38
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