请问一下精神科医生失眠睡不着如何治疗较好

病情分析：
首先引起失眠的原因有很多，你需要搞清楚到底属于生理性失眠还是心理性失眠，如果真是身体出现的问题，就要及时治疗

指导意见：
如果是心理性的失眠，那就有可能是一种紧张焦虑的情绪，要学会放松自己，缓解紧张感和焦虑感，尽量的不要想一些不好的事情，睡前要注意排空自己的思绪。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。，因为失眠的确是非常折磨人的，而且会影响身体健康

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，其实你这个年龄应该是睡眠比较好的时候，那么失眠都是有原因的，是压力太大了还是吃了什么药，或者有别的原因，比如晚餐吃的过饱等等，所以你现在需要弄清失眠原因，对症治疗是关键。