请问一下精神科医生晚上睡觉失眠睡不着如何治疗较好

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，同时，由于睡眠质量下降，引起神经衰弱，造成躯体不适，是不是最近受到事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细性能检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟至规律水平，白天不要睡得过多，劳逸结合！

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的主要症状就是睡眠不好，入睡困难，躺在床上很久才能睡着。

指导意见：
根据你的描述以及提供非的年龄，你现在这个年龄出现这样的症状可能是压力大的原因，或者是工作原因导致的神经衰弱，这需要去医院检查一下，或者咨询神经内科医生，看看究竟是什么问题，以便及时治疗。