如何防范骨质疏松
2021-09-07 2人回答
健康咨询描述：如何防范骨质疏松
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满意答案
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- 景宏升 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
平时可以多吃一些含钙和蛋白质较多的食物，多吃水果和蔬菜，注意饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，适当的进行体育锻炼，多去户外晒太阳。有助于身体对钙的吸收，可以有效的预防骨质疏松。
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2021-09-07 22:09
其他答案 (1)
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- 朱林林 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
预防骨质疏松，第一个是要加强营养、均衡饮食，平时要多吃富含钙的食物。比如：鱼、虾、牛奶乳制品、豆类等等。第二个是要有充足的日照，多晒太阳，促进体内的维生素D的合成。第三要有规律的户外运动。第四是要戒除一些不良的习惯。
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2021-09-07 22:03
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