每周锻炼三次能减肥吗
2021-09-10 1人回答
健康咨询描述：每周锻炼三次能减肥吗
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满意答案
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥一般最好是在一周内运动3-4次，确保每天运动时长达到1个小时以上。一周运动几次最好，也与个人的体质有很大关系，体质好一些的可以运动5-6次，体质差一些的保持在3-4次。减肥光靠运动是不可以的，也要适当的控制食欲，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，注意饮食的清淡以及营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，保持充足的睡眠，
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2021-09-10 11:31
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