锻炼身体不出汗能减肥吗
2021-09-10 2人回答
健康咨询描述：锻炼身体不出汗能减肥吗
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
只要是运动量达到了，即使身体没有出汗也是能够起到减肥效果的，但是如果身体不出汗是由于锻炼的时间比较短，或者运动量不够引起的，那么就不能够达到有效的减肥效果。
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2021-09-10 10:53
其他答案 (1)
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
如果运动以后没有出汗，这通常是没有达到运动量，会影响到减肥的效果。运动后身体微汗，这是最适合的运动强度。如果是健康人运动时候的心率达到170减年龄，通常就可以达到运动量了。无论采取什么运动方式，都要达到运动量，要至少坚持45分钟以上才可以。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，而且还可以增加心肺功能。
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2021-09-10 11:26
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