睡眠有问题每天早上6点就醒了
2021-09-10 1人回答
性别：男年龄：29岁
健康咨询描述：最近连续得了好几个病，刚开始横纹肌溶解症，然后又发现腰椎膨出，接着又胃不好，生病前我都是睡到闹钟响的！现在每天6点左右就醒了！！无论我早睡晚睡都是6点醒，昨天凌晨2点睡的，今天也是6点就醒了！醒来后眼睛很困的，但是脑子感觉清醒死活睡不着，已经有一个月了！最近开了中药调理睡眠跟胃病的！我这个情况还能调理回来吗？跟之前那样，需要我怎么做
满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
不论你什么时间睡，你6:00就会醒，像这种情况属于生物钟养成的规律引起来的，夏季白天比较长天亮的早，所以外界的亮光以及周围人的活动这些原因可能会使你的睡眠早一点觉醒。学会顺其自然，不要太在意。睡不着你就起来，该做什么做什么，6:00了本身也该起床了。平时养成良好的休息睡眠规律，不要老是非得要睡到几点，人，随着年龄的增长，睡眠会逐渐的减少。
医生你的意思是说不用在意，这个不是毛病吗？我有时工作原因忙到凌晨一两点但是6点就醒了睡不着第二天上班就打瞌睡这点是个问题
理解你，如果你真的是夜里需要加班工作，早晨6点醒你也可以起不睡，中午你可以补一个觉，不要硬睡。你越刻意的想睡反而睡不着觉，顺其自然醒了你就起感觉困了，中午你可以再睡一会儿，晚上再继续按照正常的规律睡觉。你只要顺其自然，养成良好的休息睡眠规律，慢慢肯定会好起来的，你越关注越焦虑，越容易睡不好，而且你身体里好多症状，我感觉像是躯体形式障碍与你的心理有很大关系的，你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我用来评估一下你的心理状态，你可能存在着焦虑。
医生请看我刚开始可能有点担忧自己的病情，第一次确诊横纹肌溶解症后就这样了因为确诊前有个医生说我的肝有问题，但是现在我没啥想的
从你的心理测验量表看，你并没有什么问题，所以不要太去关注这些身体不舒适的感觉，也不要关注目前的这些睡眠问题，顺其自然，该做什么做什么，而且多培养些兴趣爱好，出现不舒适感觉的时候，及时的找一些别的事情去做，用来转移注意力。
好的谢谢医生我会放开心里的焦虑，遵从你的教诲开心过好每一天我以后就不想自己的病
是的，我相信你一定可以做到的。
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