失眠患者如何才能睡个好觉
2024-07-29 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠患者如何才能睡个好觉
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
失眠的患者一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的面诊一下，根据情况来及时的对症治疗。可以在医生的指导下吃治疗失眠的药物，同时自己要学会调整，养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过度的关注，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天多做些户外活动，困也不要睡。
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2024-07-29 11:28
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