去健身房健身能减肥吗
2021-09-11 1人回答
健康咨询描述：去健身房健身能减肥吗
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
去健身房锻炼当然是可以减肥的,健身房的训练属于抗组训练。在健身房可以通过中等负荷的力量训练以及器械练习达到减肥的目的。运动锻炼是减肥的最佳方式,但是锻炼身体必须长期坚持,只有长达一年以上的运动才可以稳定体重,防止反弹。
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